昨日は大きな雨雲が日本列島を横断して、鎌倉もずいぶんしっとりした朝を迎えることができた。
岩手県での山林火災も少し収まったようだ。
今日も少し降るようなので鎮火に向かっていって欲しい。
先日、出張が多くて疲れたと書いたが、疲れの原因の一つに外食もある。
外食は塩分が多い。
しょっぱい方がおいしく感じるし、わかっていてもたくさん食べてしまう。
結果として体内に塩分が蓄積され、それを薄めるため水分が貯留してむくんでしまう。
増えた体重を元に戻すにはその逆でコントロールしたらいいはずなのだが、体はそれほど簡単に反応してはくれない。
数日かけて、体重が元通りになっても、ちょっとしたタイミングで蕎麦屋に入り、味の濃い汁を多めに飲んでしまう。
せっかく、帰宅直後のおやつむしゃむしゃをやめているのにこれではその効果も限定的だ。
外食で一旦得た体重を元に戻すのは一苦労だ。
しかしながら、体重体重と、一体何のためのダイエットなのだろう。
細ければいいというわけではなく、格闘家をみれば体重が重いことが合目的的であることは自明だ。
私の場合、体重の増加は服のサイズ、特にズボンのサイズが合わなくなるのが困るということでウエストのこれ以上の増大を止めたいということが目的だ。
あとは、血圧。
ある時、循環器内科の先生に”血圧なんて、少し高いくらいの方がいいですよ”と言われていたが、あまり高いと頭が痛くなるので、今は抑える方向にしている。
体重が重ければ血圧も上がるので、結局のところ内臓脂肪も塩分も減らす方向にしなくてはいけない。
いまさらここで高血圧の弊害を述べることはしないが、高血圧の低減にダイエットは有効であり、そのためには塩分は控えた方が良いだろう。
そして、外食も控えめにしたいところだが、なかなかそうはいかない。
外食もまた産業であり、人々が外で食べてくれなくては商売にならない。
現代社会というのは、食べ過ぎる仕組みと痩せろという圧力が同居する、ずいぶんややこしい世界になっている。
